Döntsd el, hogy diétától senyvedsz, vagy életmódváltással épülsz !
Nap mint nap találkozom azzal a kérdéssel, hogy mit egyek, mikor egyek, mennyit egyek, hogy egyek, mit edzek, mennyit - és ebbe a médiából ömlő rengeteg reklám, táplálékkiegészítő, és éppen most felfedezett, "tudományosan is igazolt " új módszer, eszköz, gép sem segít, hanem egyre nagyobb zavart okoz a már görcsösen lefogyni akaró emberekben.
NINCS CSODA DIÉTA, CSAK ÉLETMÓDVÁLTÁS VAN - aminek hatására a szervezeted kitisztul a rengeteg ipari szeméttől, fellélegzik, és ismét képes lesz a normális működésre.
1.lépés
Az étkezési szemét száműzése a konyhából és a kamrából - VISSZA ŐSEINK TÁPLÁLÉKAIHOZ !
Mit egyek és mit ne ? Kicsit macerás lesz, amit kérek, de hidd el meg fogja érni. Nyisd ki a hűtődet és a kamrádat és szórj ki mindent a konyhaasztalra.
Ülj le szépen, mert nem lesz rövid ez a program. Minden egyes dolgot , amit kitettél fogd meg, és keresd meg a cimkéjét.
Egyszerű lesz a feladat - ne ijedj meg.
Ha a kezedbe fogott ételnek nevezett valami a cimkéjén E betűk tömkelegét, az ősi emberi étkezésben soha nem ismert adalékok, ízesítők, sűrítők tömegét találod - tedd félre .
Fehér cukor, glükóz, fruktóz, szaharóz van benne ? Tedd félre.
Ipari szalonna - az tudod mi ? A nyesedék, az állati hulladék - Tedd félre
Fehér liszt ? - Tedd félre
Chipesek, cukorkák, rágcsálnivalók - Tedd félre
Evett ilyet akár 100 évvel ezelőtt is az ember ? NEM ? - Akkor kuka
Gyümölcslevek ? Frissen csavarjuk, turmixoljuk - nem iszunk ilyen cukrozott, alma sűritményből készült cucokkat - Tedd félre !
Mi maradt ?
Zöldségek, gyümölcsök, húsok - nem húskészítmények, magok, némi gabona , házi tejből készült joghurt és készen is vagyunk.
Gyümölcsök, zöldségek, magvak , húsok - nem húskészítmények, friss házitej - amiből maximum a joghurtot javasolnám és némi gabona - mint köles - hajdina, gyógyfüvek, zöld fűszer növények ezzel vége is a sornak ! Maradtak az állati zsírok ! - salátákhoz tökmag, oliva olaj, cukor helyett nyírfacukor illetve ha diétázol akkor kókuszzsír. ÉS ezek után gondolkozzunk el, hogy melyik étkezés is a drágább ?
Maradtak ŐSEINK ételei :
Tekints most az asztalra ?
MI maradt ?
